• Karaté Shotokan Rosemère

Les positions de base

Les trois positions de base c’est-à-dire le ZEN KUTSU DASHI (position avant) le KO KUTSU DASHI (position arrière) et le KIBA DASHI (position du cavalier), ont quelque chose en commun.


La distance entre les jambes devrait toujours être la même peu importe la position que l’on exécute.


L’exercice suivant va nous aider à conserver la bonne distance entre nos jambes.


1- Il faut se munir d’un manche à balai, un bâton de ski, un gros gougeon de bois, peu importe.

2- Prendre la position KIBA DASHI (sortir les genoux vers l’extérieur). Vérifier, à l’aide du bâton, que le gros orteil est bien en ligne (verticale) avec le genou.


Il importe de faire cet alignement avec les deux jambes. Souvent les KIBA DASHI sont trop larges (ou pas assez). On rectifie l’enlignement avec le bâton. Lorsque nos deux genoux sont bien en ligne avec leur gros orteil respectif, nous avons la bonne distance pour le KIBA DASHI, ET pour les autres positions de base.

3- Dans la position KIBA DASHI on tourne (sur le talon) un de nos pieds pour prendre la position KO KUTSU sans bouger l’autre jambe.


On vérifie, avec le bâton, que la jambe qui n’a pas bougée est encore bien alignée. Vous venez de trouver la bonne distance entre vos pieds pour le KO KUTSU.

4- À partir de la position KO KUTSU on déplace la jambe avant latéralement pour prendre la position ZEN KUTSU. Plier le genou avant et vérifier avec le bâton que le genou est bien en ligne verticale avec le milieu de son gros orteil.


En respectant cette même distance entre nos pieds, il devient beaucoup plus facile de revenir sur notre EMBUSEN lorsqu’on exécute un kata qui contient les trois positions de base. C’est le cas lorsqu’on fait les katas HEIAN SANDAN ou HEIAN GODAN par exemple.


QUESTION QUIZ !

Que veut dire le mot « ZANCHIN »?

A- Fait en Chine?

B- C’était le nom du chien de Maitre Funakoshi?

C- C’est l’attitude martial du karatéka?




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