Et si on dansait...

L'entraînement que nous vous proposons ici variera en intensité selon votre choix musical. Suggestion, optez pour une musique au rythme plus lent pour vous échauffer. Allez-y progressivement jusqu'à choisir une chanson au rythme endiablé qui vous demandera de pousser au maximum pour maintenir la cadence. Revenez à quelque chose de plus doux pour les derniers instants ou allez-y de quelques étirements.

Cet entraînement peut aussi bien s'exécuter dans votre sous-sol ou votre salon, mais également à l'extérieur dans votre cour, sur le balcon ou bien lors de votre jogging matinal.