• Karaté Shotokan Rosemère

Et si on dansait...

L'entraînement que nous vous proposons ici variera en intensité selon votre choix musical. Suggestion, optez pour une musique au rythme plus lent pour vous échauffer. Allez-y progressivement jusqu'à choisir une chanson au rythme endiablé qui vous demandera de pousser au maximum pour maintenir la cadence. Revenez à quelque chose de plus doux pour les derniers instants ou allez-y de quelques étirements.


Cet entraînement peut aussi bien s'exécuter dans votre sous-sol ou votre salon, mais également à l'extérieur dans votre cour, sur le balcon ou bien lors de votre jogging matinal.




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