Cours ceintures jaunes et orange

Sensei Robert nous propose un cours pré-enregistré d'une trentaine de minutes en deux parties et adressé aux ceintures jaunes et orange. Il est particulièrement indiqué pour ceux et celles intéressés à faire quelques exercices de kihons, pratiquer les katas Heian Nidan et Heian Sandan ou tout simplement pour garder ses techniques de bases bien aiguisées.

Vous pouvez suivre ce cours en gi ou en tenue sportive. Avant de débuter, un échauffement est primordial. Prenez donc quelques minutes pour faire monter la température de votre corps. Un petit jogging autour de votre pâté de maison, un peu de corde à danser, un enchaînement de mouvements dynamiques, passer l'aspirateur ;-) ...

N'hésitez pas à reculer la vidéo ou à faire pause à tout moment pour parfaire un mouvement ou pour mieux comprendre les explications.

Bon cours!